黒字が4月はじめ。赤字が中間のふりかえり。青字がおわりの振り返り。
1月からの継続
◆休みの日に7時に起きる
→休みの日に8時に起きる、に変更。ちょっと7時はしんどかった。起きたいけど・・・
→起きてる。→起きてる。
◆湯船にちゃんと浸かる
→500円の温泉ぜんぜん行ってない。行きたいのに。行こう。
→4月、1回も行ってない。行こう。
→1回も行かなかった。なぜなら温泉セットを車内に常備してないから(シャンプーとかリンスとか温泉のをつかうとごわごわになるので持参すべき)。温泉セットを準備するのだ。
◆睡眠を毎日7時間以上とる
→日付変わるまでにふとんに入る。毎日。
→寝る30分前くらいから本を読んでちがう世界に逃げる。
→ストレッチする。
→だいたい日付変わるまでにふとんに入れてる。
→本読まなくても眠れるようになってきた。
→眠りやすくなったし、ストレッチあんまりできてない、、
→ストレッチ、最終週の心が死んでいる期間以外はほぼ毎日やった。
→逆に眠りすぎ(帰ってきて倒れこんで1時に起きるとか)にちょっと悩みかけている。でも眠れないよりは全然まし。
→5月、勤務時間が過去イチ不規則なのでかなり注意しなければならない。油断したら病む。
◆目を大事にする(コンタクト装用時間)
→なるべく帰ってきてメガネ。
→結局寝る前に外してる。→る。
◆1日に1時間は1人で物思いにふける時間つくる。
→1週間に3回は、に変更。比較的早く帰れる月・木・土。
→毎日帰ってくるのがおそい。4月はしょうがない気もする。
→週1くらいはアトリエで考え事整理できた。
2月からの継続
◆毎日15分以上の筋トレ
→朝散歩に変更。朝遅めに出る火・水と休みの金・日。
→桜散っちゃったし春チェック終了であんまり朝散歩できてない。したい。
→散歩はできてない。
◆週1で中掃除
→毎週金曜日。
→先週やってない。掃除の時間に歯医者が入ってしまっている。時間帯を見直す。
→昼食後、午後1時スタート。
→休日出勤により無理だった。
◆月1で大掃除
→第2金曜日。
→午後1時スタート。今日だからやろうっと。
→今月やってない、、
◆基本自炊
→休みの日に作り置きできたら、、、
→でも無理はしない。
→流しをいつもピカピカにしておりたい。
→作り置きとかできない。。できないよー
→作り置きはできないけど(ほぼ)毎日味噌汁をつくって食べました。
えらい!!!!!!
◆月末に収支チェック
→やる。
→やる。3月分のも。
3月からの継続
◆グラレコの勉強スタート
→4月、もういっこ出す。
→出したい。何のやつにしよう。
→出してないな、、
◆作品描き始める。月2作くらい、SMサイズ。8月のOBグループ展に出すのを描きためる。
→鹿の角仕上げる。
→4月、まだ1回も描いてない。来週から本気だす、、、
→進捗です。
4月
◆春〜夏くらいでなにか絵とかイラストとかデザインとか、なんでもいいからちょっとそっち方面で1個でもお仕事を得る。グラレコでもいいと思う
→単発じゃなく継続のお仕事で楽しそうで最高のやつ、早速もらえちゃいました。うれしい、ありがとうございます、、、また発行したらシェアします。
→ラフ描いた。相談しながら進める。5月中くらい1つめ出します。たのしみ。
→相談しながら進めて5月末に出します。
◆ストレッチをして体を柔軟にする。
→ふくらはぎをほぐしておくのは大事らしい。あと股関節と肩甲骨をやわらかくしておく。
→全然できてない。朝8時と夜の8時にやる。
→寝る前はやってる。朝は余裕ない
◆アトリエ整備する。
→机に棚ひとつつくる。画用紙とか大きいもの入れる用。
→つくった。入れた。
→もう少し片付ける。今日、夜。
→今度配信でアトリエみんなに見せる会?によばれた?のでそれまでにはちゃんとしとく。